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01 Julio 2020

¿Por qué es importante detener el bullying?

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Cuando escuchamos hablar de “bullying” normalmente se debe a que el hijo o hija de algún conocido o incluso nuestros propios hijos, han llegado con la noticia de que el menor está siendo molestado en la escuela; es normal sentir empatía por ellos pues pertenecen a nuestro círculo social.

Ante la llegada de la tecnología y el aumento de contenidos sin censura en los últimos años, hemos perdido sensibilidad al dolor ajeno. Pero el bullying es algo que nos debe importar a todos, pues en su mayoría, los niños generadores de violencia que no son atendidos a tiempo, serán los futuros delincuentes en las calles: el 60% de ellos cometerá en su vida al menos un acto delictivo, según la Organización Internacional Bullying Sin Fronteras (2019); de igual forma, van a tener relaciones de pareja o de trabajo violentas en donde los afectados serán aún más. Si podemos hacer algo por ellos en este momento para que la sociedad en la que vivimos disminuya sus índices de violencia, ¿por qué no hacerlo?

Este fue sólo un ejemplo de las diferentes consecuencias que pueden suceder a causa del bullying. ¿Has escuchado en los últimos tiempos usar los términos “ansiedad”, “depresión”, “estrés” como parte de nuestro lenguaje diario? y eso sucede en nuestro círculo social de conocidos, amigos, familiares e incluso en nosotros mismos. No es que ahora seamos más capaces de poder ver contenido tan explícito en redes sociales, en los periódicos o televisión, es que sigue afectándonos pero ahora involucra nuestra paz interna.

30 Junio 2020

El juego en la vida de las niñas y los niños (Entrevista completa con la Mtra. Gabriela Delgado Sandoval)

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El pasado jueves 18 de junio, se entrevistó a la Mtra. Gabriela Delgado Sandoval, profesora e investigadora de la FES Iztacala de la Universidad Nacional Autónoma de México, quien a lo largo de una hora, profundizó en la importancia de permitir el juego a los niños y niñas para su libre expresión.

La Mtra. Delgado recalcó que el juego es un derecho universal proclamado por la Organización de las Naciones Unidas y parte de la entrevista, fue enfocada a la situación actual que estamos viviendo a causa de la contingencia, el aislamiento en casa, cómo es que ha afectado a los menores y las formas en cómo podemos incluir el juego en las actividades diarias. Mencionó que los infantes nacen dotados de autenticidad y espontaneidad, cualidades que van perdiendo con límites negativos que les son impuestos. Es importante enseñarles a ganar seguridad y autoconfianza con diferentes acciones que les permitan expresar sus temores y sentimientos, para que puedan desarrollar sus habilidades emocionales y sociales.

Además, la profesora de la UNAM recomendó que los niños y niñas cuenten con un espacio y tiempo destinados para jugar, pues además les ayudará a comunicar sus experiencias, expresar sus sentimientos y frustraciones, ya que es a través del juego que pueden aprender a resolver sus conflictos, aliviar sus preocupaciones, aprender a socializar y a respetar reglas.

Gabriela Delgado, recalcó la obligación que tenemos de cuidar su privacidad y que aun siendo niños merecen ser respetados como personas individuales.

23 Junio 2020

Viviendo en el presente con atención plena (Entrevista completa con Siri Om Singh)

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Del pasado 15 al 19 de junio, Fundación en Movimiento llevó a sus seguidores de Facebook y YouTube la “Semana del Bien Estar en Cuarentena”, una serie de entrevistas diarias que buscaron promover beneficios enfocados a sus 3 ejes rectores: prevención y atención del bullying, bienestar laboral y cultura de Paz. Con la participación de 5 expertos de distintas áreas, se desarrollaron a lo largo de la semana contenidos de atención plena, resolución pacífica de conflictos, liderazgo, el juego en los niños y la prevención de riesgos en redes sociales.

La primera entrevista titulada “Vivir en el presente con atención plena” fue encabezada por Siri Om Singh, un maestro de Kundalini Yoga, quien desde hace 10 años ha inspirado y enseñado a sus alumnos esta práctica de forma presencial y en línea.

La situación actual nos ha llevado a readaptar nuestras actividades y buscar la forma de seguir desempeñándolas con los recursos disponibles y las limitantes de la contingencia, como la permanencia total en casa, los negocios cerrados, la lejanía de las cosas y más. Dicha reorganización nos genera incertidumbre lo que se convierte en pensamientos negativos que son igual de graves para la salud física y emocional. Practicar la técnica de atención plena, nos permite aterrizar nuestros pensamientos y evaluar lo que es probable que suceda para estar preparados y también evaluar los pensamientos que sólo nos traen más ansiedad, estrés y hasta depresión, que de igual forma, pueden desencadenar dificultades en la convivencia que llevamos con quienes nos encontramos en casa.

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