Taller en línea: Técnicas para el manejo del estrés laboral

 

Domina tu estrés laboral, supera el agotamiento
y elimina los síntomas negativos en tu cuerpo causados por ese agobio,
sin reducir ni afectar tu rendimiento profesional.


 

¿Experimentas dolores o síntomas en tu cuerpo a causa del exceso de trabajo y las malas posturas?
¿Sientes que no te alcanza el tiempo para hacer todo lo que tienes que hacer?
¿Te preocupa tu salud, pero no sabes cómo manejar el estrés?

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portada mocc web

 

¿Qué cambios provoca el estrés en ti?
Conoce sus consecuencias y beneficios.
Descubre lo funcional que puede ser en tu vida.


Mi diagnóstico fue colon irritable, lo cual provocó una crisis severa de colitis que me llevó a urgencias en el hospital. “Fue algo que comí”, pensé, mientras se incrementaba el dolor. Por horas llegué a pensar que mi problema era un tumor o algo así de grave.

Durante mucho tiempo solía mal-funcionar en mi día a día laboral, me acostumbré a vivir con inflamación y dolor, me avergonzaba mi situación pues pensaba que era la única así; incómoda, sin poder concentrarme en mis actividades, insoportable después de cierta hora y desesperada por irme a casa.

“Yo no estoy estresada”, contestaba a todos los médicos. Uno de ellos me recomendó tomar medicamentos, y reducir la ingesta de grasas e irritantes, además me aconsejó buscar actividades recreativas al término de mi jornada laboral.

Aunque mejoré, la presión diaria y los constantes retos en mi trabajo me llevaron a estar prácticamente igual. No era suficiente esperar al final de mi jornada para realizar actividades que me ayudaran con mi estrés.

Por eso un día decidí investigar todo acerca de los ambientes laborales tóxicos y el estrés crónico que pueden llegar a provocar. Además conocí a Stephany González, fisioterapeuta experta en temas de salud y estrés, quien me contagió su pasión por la salud y la fisioterapia.

Junto a ella comprendí todas las implicaciones que tiene el estrés en nuestra vida, los puntos negativos, pero sobre todo los importantes beneficios que nos puede aportar si sabemos canalizarlo de forma positiva.

Por ello, hoy compartimos esos secretos y las sencillas técnicas para transformar el estrés a nuestro favor en este taller funcional, práctico y sumamente útil, que te llevará de la mano para dejar de padecer todos esos síntomas tan molestos y negativos.

Edith Guerrero, Coordinadora del área de Mobbing, FEM

Conviértete en una persona consciente de su salud, con un pensamiento diferente en torno al estrés
y con herramientas funcionales para disminuirlo y evitar que se vuelva crónico.

 

 

Taller completamente digital de 2 sesiones (Una por día)

¡Sesiones de 2 horas!
27 y 28 de abril de 2022 | 10:00 a 11:30 hrs.


Si quieres superar tu estrés y eliminar esos pensamientos que te llevan al agotamiento ¡Este taller es para tí!

 

 

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En este taller obtendrás todas las herramientas para vivir al máximo tu jornada laboral y no padecerla por culpa de la angustia y la frustración.

 

Recomendado especialmente para quienes:

 

Recomendado especialmente para quienes:


 

  1. No saben reconocer el estrés y cuándo parar.
  2. Buscan entender la función del estrés y usarla a su favor.
  3. Necesitan herramientas sencillas, cortas y prácticas para el día a día.
  4. Padecen síntomas como colitis, gastritis, dolores musculares.
  5. No tienen tiempo de hacer ejercicio físico en el día.
  6. Les gusta cuidar de su salud.
  7. Quienes no saben cómo empezar a cuidar de su salud.
  8. Necesitan implementar programas en su empresa para reducir el estrés.

En este taller encontrarás:

 

En este taller encontrarás:

 

  1. Los secretos para conseguir la salud en el área física, mental y social.
  2. Los 3 conceptos para desfragmentar y entender el estrés laboral.
  3. El método para entender el proceso químico que el estrés provoca en tu cuerpo.
  4. Las 5 graves consecuencias del estrés para tu salud.
  5. Los detalles para prevenir el destructivo Síndrome de Burnout.
  6. Ejercicios para mejorar tu movimiento corporal.
  7. Ejercicios prácticos de fisioterapia autoaplicada.
  8. Técnicas efectivas de relajación y activación.
  9. Los puntos escenciales del autocuidado y los hábitos saludables.
  10. Los atajos simples de gestión del tiempo y actividades.

Los beneficios que comenzarás a experimentar desde el primer día, son:

 

Los beneficios que comenzarás a experimentar desde el primer día, son:

 

  1. Reducirás el ausentismo por síntomas relacionados con el estrés.
  2. Conocerás los riesgos psicosociales causados por estrés.
  3. Iniciarás el camino hacia la salud física.
  4. Aprender técnicas de manejo del estrés laboral.

 

 

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¿Qué dicen quienes ya tomaron este taller?

 

Yesenia Nolasco Orozco

"Cada uno de los ejercicios serán de gran ayuda, necesito estar en constante movimiento y estos ejercicios me permitirán sentirme más relajada mientras estoy en la oficina. Fue una gran experiencia, las ponentes transmiten energía y ganas de querer más... ¡Muchas gracias!"

Yesenia Nolasco Orozco
Docente

Ana Gabriela Lechuga García

"Excelentes psicólogas, me pareció muy satisfactorio el taller, me enseñó a aplicar estrategias de respiración con mis alumnos y a tomarme 2 ó 3 minutos para relajarme y sentirme bien, algo que me estaba afectando a nivel físico y que no veía. Mil gracias, muy constructivo y las recomiendo ampliamente."

Ana Gabriela Lechuga García
Docente

Ana Silvia Mejía Medina

"Me llevo varios ejercicios para poner en práctica en mi vida personal y con mis alumnos, me sorprendió el cambio que sentí simplemente con aprender a controlar mi respiración."

Ana Silvia Mejía Medina
Docente

 

 

Sobre las especialistas que imparten el taller:

 

Edith Guerrero

Mtra. Edith Guerrero

Coordinadora del área de mobbing en Fundación en Movimiento, A.C. colaboró en distintas comunidades de la República Mexicana con población vulnerable desarrollando e impartiendo talleres y pláticas en diversos temas. Participó como ponente en las jornadas de psicología hospitalaria en el Hospital General de la Ciudad de México.

 

Maestra en Psicoterapia Gestalt con subespecialidad en adolescentes
Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt

Licenciada en Psicología
Universidad Iberoamericana

Certificada en el Estándar de Competencias EC0217
CONOCER

Certificada como facilitadora a nivel internacional en la aplicación de la metodología y uso de materiales
LEGO® Serious Play®

Ver C.V.

Stephany González

Lic. Stephany González

Integrante del equipo de Especialistas de Fundación en Movimiento, el enorme compromiso con la prevención de las enfermedades y la promoción de la salud en la población mexicana, han sido inspiración para mantenerse en continua formación contribuyendo a un cambio social hacia lo positivo.

 

Licenciada en Fisioterapia
Universidad Tecnológica de México

Licenciada en Canto Operístico
Conservatorio Nacional de Música de México

Capacitada en Neurociencias y Liderazgo
Asociación Educar para el Desarrollo Humano

Certificación en el Estándar de Competencia EC0217
Instituto CONOCER

Ver C.V.

¿Por qué elegir a Fundación en Movimiento, A.C.?

ejes rectores landing 2022

Somos una Asociación Civil que opera desde el año 2010, nuestros métodos están enfocados en la atención de la comunidad escolar (alumnos, docentes y padres de familia), así como en los centros de trabajo (trabajadores, líderes) que impactan directamente a la sociedad en general, basados en tres ejes rectores.

Individual

 

Al registrarte al taller, te llevas completamente gratis:

 

Bono 1.- Videos de Fisioterapia (Valor Real: $500 MXN)

Colección de 3 videos enfocados a distintas partes del cuerpo que mejorarán la salud física y mental, previniendo trastornos músculo esqueléticos causados por malas posturas, sedentarismo, exposición a pantallas y estrés. 

 

Bono 2.- Videos con técnicas de atención plena y respiración consciente (Valor Real: $200 MXN)

Colección de 3 videos útiles para el fortalecimiento del aprendizaje del taller y apoyar la creación de hábitos saludables.

  

 

Precio real de taller:
$2,000.00 MXN

 

Cuota única de recuperación:
$500.00 MXN

Incluye:

- Acceso a las sesiones en Zoom
- Reconocimiento digital de participación
- Material del curso descargable.

Instrucciones:

- Realiza tu pago con Tarjeta de débito/crédito o a través de PayPal.
- En cuanto tu pago sea detectado serás redirigido al formulario de inscripción final.
- En caso de que decidas hacer tu pago en Oxxo, en cuanto detectemos tu pago te enviaremos el acceso al formulario de registro final.

 

REGISTRARME ($500.00 MXN)
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o si prefieres:

 

 

¿Quieres pagar menos?

 

Comienza a transformarte ¡Y utiliza el estrés a tu favor!

 

*Fundación en Movimiento, A.C. se reserva el derecho de cambio de fecha en caso de no contar con el registro mínimo de participantes en el taller.

 

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y paga sólo $450.MXN!

Realiza tu pago con estos datos:

Banco: BBVA
CLABE: 012180001963005376
Cuenta: 0196300537
A nombre de: Fundación en Movimiento, A.C.

Una vez realizado el movimiento, envíanos tu comprobante a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla. o a través de WhatsApp al 5579970932
para recibir acceso al formulario de registro final y completar el registro.

*En caso de requerir factura se deberá agregar el 16% de IVA